Jak schudnąć bez efektu jojo?

Kuracja odchudzająca zawsze musi być starannie zaplanowana. W innym przypadku czeka nas efekt jojo, czyli kilogramy wrócą do nas ze zdwojona siłą. Jak mądrze zapanować odchudzanie? Na początek warto wybrać się do lekarza pierwszego kontaktu i wykonać komplet podstawowych badań. Dzięki temu dowiemy się jaki jest nasz stan zdrowia i czy możemy się odchudzać samodzielnie, bez nadzoru specjalisty. Po drugie dajmy sobie czas na zdrowe zgubienie nadprogramowych kilogramów. Idealnie będzie, jeśli będziemy tracić dwa kilogramy w miesiącu. Dzięki temu nasze ciało będzie miało czas na przyzwyczajenie się do zmian, jakie w nim zachodzą. A zatem postawmy przede wszystkim na zdrową, zbilansowaną dietę. Oczywiście kuracja odchudzająca to nie wszystko. Warto dodać do naszego planu dnia aktywność fizyczną. Regularne ćwiczenia pomogą nam nie tylko schudnąć, ale też poprawią kondycję i samopoczucie.

2019-09-25 | Kategoria: Miejsce 12